20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于智力的；也，那么怎样的中枢神经系统结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了眼科副校长周文静先生为我们中枢神经系统结构!

上头是本期视频的素材简介：

本期嘉宾概述：

周文静：男，眼科五病区(痉挛中心)副校长。1994年起即专注眼科的病理医疗指导。1997年开始着重研究课题立体定向和功能性眼科癌症，特别是对痉挛病的诊治，多年来积攒了几千例患者的病理诊断病人充分。在国家级杂志刊出研读术研究课题十余篇，参加编写专著《手脚术研读补遗：眼科卷》(第二)、《放射病人研读新技术展出》《神经核医研读》、《痉挛外科研读》等。近年来着重开展出伽玛刀病人痉挛、外科(还包括病灶切除、颞叶海马切除、金星切除等)病人痉挛，积攒了丰富多彩的充分。另外主要研究课题痉挛发作远古时代灶的相对于，在国内率先应用脑电立体相对于技术，构建 128 导脑电与图像融合技术。其中研究课题难治性痉挛灶相对于课题给予国际原子能机构(IAEA)私人机构。

快走到+打网球：中枢神经系统不会格外聪明

“渐进的糖类革新运动和有一定技巧性的繁杂革新运动相适应，能持久锻练中枢神经系统的效用。”研究课题执法人员说，渐进的糖类革新运动还包括快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的感觉平和渴望，远离失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低准确度糖类革新运动，16周后，以前从不革新运动的人入睡星期不会缩短一半，总睡眠星期不会缩减1同一星期，这能更高脑部与记忆力、重心等概念化功能性有关的有机化合物水平，从而提升概念化功能性。坚定有渐进的糖类革新运动，可以让你在指导的时候“灵光”跳出，好创意源源不绝。

有一定技巧性的繁杂革新运动，还包括球类、舞、舞蹈演员等，它们须要要身躯多个指甲协调适切，格外进一步锻练中枢神经系统的自主性。在进行时这些革新运动时，常须要要用脑理解，例如棒球手脚在打者时须要要理解如何运用手脚臂的或多或少动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动面容，还要流过情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;革新运动，中枢神经系统左右金星紧密适切，眼、心、手脚协调一致。

研究课题执法人员指出，革新运动还能增高血流量，向中枢神经系统巨量地供给压缩空气和，保障某种程度更佳的指导精神状态。现代人指导者经常所致用脑，这就像一根皮筋长期处于缓和的精神状态。一般人因此须要要格外多的压缩空气和更高用脑高效率，对他们而言，革新运动就显得格外为最主要了。

科研读用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的内脏，占消化道总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足格外进一步更高中枢神经系统的指导高效率，保持相对的重心。用脑时，须要特别着重于研读习、指导状况的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组合而成，中枢神经系统所提供的所有信息都是通过细胞以电容形式进行时传输，而水是电容传输的主要传播媒介。所以，在念书或动手功课前，先饮一至两杯横山，格外进一步中枢神经系统维护。

听听舒缓的古典音乐，对中枢神经系统神经细胞代谢十分不利;与好朋友或者陌生人聊天也不会促进中枢神经系统的生长发育和锻练中枢神经系统的功能性;多念书多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的中枢神经系统愈加丰富多彩起来;观察周围的事物，并忽略及时往中枢神经系统中储存信息，然后加以记忆，广为人知思维.

卫生保健肉类：根据有关研究课题，对中枢神经系统生长生长发育有最主要效用的杂质主要有以下8种：三酸甘油酯、锰、、糖、蛋白质、B人和摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种杂质的饲料都可算作是健脑饲料。其中引人注目的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富含不饱和三酸甘油酯酸，这种杂质能使脑的结构杂质不断完善，从而使人不具更佳的现代人。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉两栖动物肉。两栖动物肉不但营养丰富多彩，其健脑效用也稍稍优于两栖动物肥厚本身。因为两栖动物肉比肥厚含格外多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊糯米。糯米中所含的锰是糖类中高的，同时它还含少量的B人和摄取，这些对中枢神经系统的生长发育很不利。

还有一些饲料如葱、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常肉可以健脑的饲料，可以让你格外聪明。这些饲料主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸡肉、肾脏、螃蟹等等。

多肉鱼头可以让小孩格外聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含蛋白质、、摄取和大量营养素，对补养生，健脑趣味有很好的效用。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑不具补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的功用。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的效用。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹含粗蛋白质、三酸甘油酯、锰等成份，不具补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：中枢神经系统卫生保健常思防衰。

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