20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：奇才的脑的确是有不同于才智的地方，那么怎样的脑内部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了皮肤科干事周和蔼先生为我们脑内部结构!

请注意是本期视频的内容简介：

本期讲者介绍：

周和蔼：男，皮肤科五病区(痉挛中心)干事。1994年起即涉足皮肤科的临床卫生保健工作。1997年开始综合学术研究立体定向和基本功能皮肤科营养不良，特别是对痉挛病的诊治，多年来积累了几千则有患者的临床诊断疗程知识。在国家级杂志登载学术论文十余篇，参加编写论著《右手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射疗程学新技术艺术展》《神经核药理学》、《痉挛临床药理学》等。近些年来综合开艺术展伽玛刀疗程痉挛、外科右手术(最主要病变切除、颞叶海马切除、十度切除等)疗程痉挛，积累了丰富的知识。另外主要学术研究痉挛发作源自冶的取向，在国内率先分析方法脑电立体取向技术，借助于 128 导脑电与影像融合技术。其中学术研究难治性痉挛冶取向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快停下来+打球：脑会更是聪明

“规律的；也民族运动和有一定调子的复杂民族运动独创，能起到磨练脑的起着。”学术研究部门说，规律的；也民族运动最主要快停下来、骑车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的心情平和慰藉，周遭失眠的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低风速；也民族运动，16时更，以前绝不民族运动的人独处整整会缩减一半，总睡眠整整会延长1两星期，这能提高脑部与记忆力、劝目光等思维基本功能有关的化学气态水平，从而增强思维基本功能。尽力有规律的；也民族运动，可以让你在工作的时候“明明”映照，好创意源源不绝。

有一定调子的复杂民族运动，最主要球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们必须胸部多个部位协调配合，借以磨练脑的控制力。在进行这些民族运动时，常常必须用脑思索，则有如棒球右手在弃球时必须思索如何运用右手臂的微小高难度弃借助于各种变幻莫测的球;麒麟者不只要麒麟动身躯，还要注入情绪，一个爽朗、一个神情都要经过设计;民族运动，脑约莫十度紧密配合，暗、心、右手协调一致。

学术研究部门指借助于，民族运动还能增加血流量，向脑源源不断地供应氧气和，必需脑细胞很差的工作状态。脑力工作者不时极度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必须更是多的氧气和提高用脑效能，对他们而言，民族运动就显得更是为最重要了。

医学用脑

脑是胸部耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足借以提高脑的服务水平，维持移动性的劝目光。用脑时，需特别偏重学习、工作环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有接收者都是通过细胞以电流范则有进行截取，而水是电流截取的主要；也。所以，在读书或做课前，先饮一至两杯清水，借以脑运作。

听听舒缓的摇滚音乐，对脑神经细胞代谢十分有利于;与老友或者陌生人聊天也会促进脑的发育和磨练脑的基本功能;多读书多看报，不是辞典来郊游整整，而是让你的脑愈来愈丰富上来;推论周围的事物，并劝注意及时往脑中储存接收者，然后加以记忆，借助于名思维.

保健肉类：根据有关学术研究，对脑生殖有最重要起着的气态主要有下述8种：三酸甘油酯、钙、、糖、RNA、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种气态的进食都可例外是健脑进食。其中突借助于的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富含不饱和三酸甘油酯酸，这种气态能使脑的内部结构气态完备，从而使人具有很差的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉动物皮肉。动物皮肉不但营养丰富，其健脑起着也大大优于动物可食用本身。因为动物皮肉比可食用成分更是多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊砂糖。砂糖中所含的钙是糖类中高的，同时它还成分少量的B族CYP，这些对脑的发育很有利于。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更是加好的健脑肉类

常吃饱可以健脑的进食，可以让你更是聪明。这些进食主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、冬瓜、肝脏、海带等等。

多吃饱鱼骨可以让**子更是聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱼骨成分RNA、、CYP和大量镁，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的清热。肉可以温中止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海带成分粗RNA、三酸甘油酯、钙等成份，具有补肾益精、健脑的清热正确的休息方法：脑保健常思防衰。

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